Malam ini saya main futsal lagi, setelah hampir empat bulan terakhir saya tidak pernah main futsal lagi. Seringkali jadwal main futsal tabrakan dengan aktivitas kerja saya, sehingga tidak saya tidak bisa main futsal seperti biasa. Kebetulan sore tadi ketemu dengan rekan-rekan sepengajian dan ngajak main futsal lagi.
Sampai di lapangan futsal, saya melakukan pemanasan sederhana sekitar 10 menit. Mungkin pemanasan saya tidak tepat atau tidak teratur sehingga saat bermain, saya merasa ngos-ngosan dan terasa sakit di dada sebelah kiri. Setelah bermain hampir 15 menit, saya memutuskan istirahat sejenak dan masuk kamar kecil. Rasanya saya ingin muntah, tapi tidak bisa muntah. Akhirnya saya memutuskan kembali ke lapangan dan duduk-duduk istirahat sejenak.
Meski telah istirahat, tapi pada saat bermain kembali rasanya saya tidak bisa mengontrol perubahan fisiologis saya. Saya merasa pusing, mual-mual, dahak semakin banyak, tidak kuat berlari terus-menerus. Saya hanya berlari sesekali dan lebih banyak menunggu bola di depan atau di belakang.
Mungkin saya harus sering olahraga secara teratur dan main futsal secara teratur juga. Memang saya merasa, 2 tahun terakhir ini saya sangat ceroboh. Jarang olahraga, makan tidak teratur, tidur tidak teratur, dan hampir banyak hal yang saya lakukan tidak teratur. Gini mau umur panjang.....
Post a Comment